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Une femme enceinte reçoit un massage

Les massages prénataux sont-ils sécuritaires?

Les massages pendant la grossesse sont généralement considérés comme sûrs après le premier trimestre, à condition d’obtenir le feu vert de votre praticien et de faire savoir à votre massothérapeute que vous êtes enceinte. Mais vous voudrez éviter les massages pendant les trois premiers mois de la grossesse car cela peut déclencher des étourdissements et aggraver les nausées matinales.

Malgré les mythes que vous avez peut-être entendus, il n’y a pas de bouton d’éjection magique qui perturberait accidentellement votre grossesse, et il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques solides que des types spécifiques de massage peuvent avoir un effet d’une manière ou d’une autre. Certains massothérapeutes évitent certains points de pression, y compris celui entre la cheville et le talon, par crainte que cela puisse déclencher des contractions, mais les preuves quant à savoir si le massage peut réellement déclencher les contractions ne sont pas concluantes (voire inexistantes). C’est une bonne idée d’éviter de se faire masser le ventre, car une pression sur cette zone pendant la grossesse peut vous mettre mal à l’aise.

Si vous êtes dans la seconde moitié de votre grossesse (après le quatrième mois), ne vous allongez pas sur le dos pendant votre massage; le poids de votre bébé et de l’utérus peut comprimer les vaisseaux sanguins et réduire la circulation vers votre placenta,
créant plus de problèmes que n’importe quel massage ne peut en guérir.

Autre chose à garder à l’esprit: alors que tout massothérapeute peut, en théorie, travailler sur des femmes enceintes, il est préférable de s’adresser à un spécialiste qui a au moins 16 heures de formation avancée en massage prénatal. (Il n’y a pas de certification spécifique, vous devriez donc le demander quand vous prenez votre rendez-vous.) De cette façon, vous pouvez être assuré que vous êtes entre les mains de quelqu’un qui sait exactement comment soulager la
douleur et la pression liées à votre anatomie qui est en train de changer.

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